再就職、たまにお弁当 1（２０１５．８～）

「再就職、たま～にお弁当　1　２０１５．８～）

【8.27】
刻み鰻、錦糸卵
ちくわきゅうり
インゲンとじゃこの胡麻和え
茄子の味噌漬け

（１．２６）
仕出しのお弁当にパンはないので
サンドウィッチ

（１１．２７）
かじきの西京漬け
切干大根煮（昨夜の残り）
卵焼き、サラダ

簡単にロールパン
・ハムとゆで卵
・ウィンナーとキャベツのカレーソテー
・キィウィ、クッキー・スープ

やっぱりね、仕出しのお弁当は
カロリーも高いし苦手な鶏肉多い
揚げものも多いので
作れる時は作ることにしました～
「毎回作る」だとプレッシャーになるので
「出来るときに作る」・・ということで

コーヒーポットもスープマグも
保温性が悪いということで
コーヒーポットは購入
スープマグは普通のマグを持参
お湯は供給できるので
インスタントのスープや
お味噌汁持参で「ラク」になりました

（実はね熱湯を入れて保温して
出かける間際にアツアツを入れる
・・・そういう作業をさぼって
いたんですけどね・・
それはポットの保温性の悪さを
理由にしちゃいましたよ
スープもアツアツが飲めた方が
インスタントでも美味しいし～）

【１２．２】

かき揚げ丼
（私が自分のお昼の鍋焼きうどん用に
買って冷凍していたものをさっと
甘辛でにつけてのせました）
レタス、ミニトマト
ポテトサラダ、キィウィ

【１２．４】

チャーハン
レタス、ミニトマト、ブロッコリー
チーズインきゅうり
ひじきの煮物
豚肉とピーマンの甘酢あん
大根のお漬物

【１２．８】

おにぎらず
（玉子焼き、きゅうり、カニカマ
ホタテ味噌）
レタス、ミニトマト、キィウィ
大根のお漬物

ずっと前から話題になっていた
「おにぎらず」初めて作りました
きれいな柄にならなかったけれど
具だくさんだからおにぎり１個分の
ご飯で２個食べた感じになる？
これから頻繁に作りましょう～

・・というわけで
簡単で！！ヘルシーなお弁当を
心がけてボチボチとがんばります

【１２．９】

クロワッサンサンド
（ハム、レタス）
（ゆで卵、きゅうり、レタス）
パインアップル

【１２．１１】

いなりずし
（沢庵、胡麻、カニカマ、昆布）
パインアップル

【１２．１４】

サンドウィッチ
（ツナ＆オニオン＆レタス）
（ハムエッグ＆レタス）
パインアップル

【１２．１５】

ロールパン（コストコディナーロール）
（ゆで卵＆レタス）
（ウィンナー＆レタス）
（ミニコロッケ＆レタス）
キィウィ

【１２．１８】

カジキマグロの西京漬け焼き
レタス、ミニトマト
ちくわとブロッコリーのマヨソテー
カボチャの煮物
たくわん、塩こんぶ

【１２．２１】

エリンギのベーコン巻
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
チーズインちくわ
小松菜のお揚巻煮
ゆで卵、たくあん
豆ご飯

【１２．２４】

サンドウィッチ
（ホウレンソウ＆玉子）
（ツナ＆オニオン＆レタス）
ミニトマト、キィウィ

パンが柔らかすぎて見た目悪し・・

【１２．２９】

オムライス、カボチャの煮物
牛肉と玉ねぎのオイスターソース炒め
レタス、ブロッコリー、ミニトマト

（来年は頑張ってもっと作ろうかな～
こんなテキトーな替わり映えしないのでも
「美味しい」って言ってくれるから～・・・）

『２０１６～』

【１．５】

椎茸の肉詰め海苔巻
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
こんにゃくとおあげの豆板醤煮
サツマイモのレモン煮
ゆず大根

【１．７】

肉団子の甘酢あんかけ
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
わかめとかまぼこのマヨ和え
のり玉子巻き、梅昆布
いちご

【１．１２】

サンドウィッチ
（ゆで卵＆ピクルス）
（ツナ＆きゅうり）
いちご

【１．１３】

焼き鮭
キャベツの千切り、ブロッコリー
ごぼう巻き、にしん漬け
マカロニサラダ、奈良漬
いちご

【１．１４】

ピーマンの肉詰め
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
カボチャの煮物
カニカマときゅうりのワサビマヨ和え
チャーハン

【１．１５】

豚肉の西京漬け焼き
レタス、ブロッコリー
ミニトマト、ゆで卵
筑前煮　フライドポテト
奈良漬

【１．１８】

豚肉野菜炒め
レタス、ブロッコリー
ミニトマト、いんげんお揚巻煮
カニカマ玉子巻き
奈良漬
いちご

【１．１９】

稲荷ずし
レタス、ブロッコリー
ミニトマト、ポテサラ
ちくわキュウリ
きんぴらごぼう
キィウィ

【１．２１】

オムレツ
レタス、ブロッコリー
ミニトマト
ミートボールの野菜あんかけ
チーズインちくわ
キィウィ

【１．２２】

野菜の牛肉巻
レタス、ブロッコリー
ミニトマト、カボチャの煮物
サツマイモのレモン煮
奈良漬
キィウィ
　
【１．２５】

卵ときくらげのチリソース炒め
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
きんぴらごぼう
きゅうり、ちくわ、わかめのゴマ和え
奈良漬、パインアップル

【１，２６】

ロールサンド
（ウィンナー＆カレー味キャベツ）
（スクランブルエッグ＆ピクルス）
（ギョニソ＆きゅうり）
キィウィ

【１．２９】

卵と野菜の巾着煮
レタス、ミニトマト
ブロッコリー、ベーコンと
キノコ類のソテー
ひじきの煮物
しば漬け
パインアップル

【２．１】

メンチカツ、千切りキャベツ
ブロッコリー
人参と海苔のマヨ醤油和え
いんげんのお揚巻煮
たらこの昆布巻
しば漬け
キィウィ

【２．２】

サバの味噌煮
レタス、ブロッコリー
里芋の煮物、たらこ昆布巻
白菜、人参、昆布の浅漬け
しば漬け
パインアップル

【２．３】

クロワッサンサンド
（ポテトサラダ）
（ゆで卵、ピクルス、きゅうり、レタス）
いちご

【２．４】

青椒肉絲のあんかけご飯
レタス、ブロッコリー
ミニトマト、
エビシューマイ（冷凍食品）
卵焼き
イチゴ

【２．８】

サンドウィッチ
（たまご＆ピクルス＆レタス）
（ハムカツ）
メロゴールド
チョコレート

【２．１０】

サンドウィッチ
（ハムエッグ＆レタス）
（ツナ＆オニオン＆レタス）
メロゴールド

【２．１５】

チャーシューどんぶり
ネギ、ピーマン、かいわれ添え
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
かぼちゃの煮物
しば漬け
チョコレート

【２．１７】

焼鮭、コールスローサラダ
ミニトマト
人参といんげんのお揚巻煮
ブロッコリーと卵の
オイスターソースソテー

【２．１８】

青椒肉絲、卵焼き
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
しば漬け
いちご（写し忘れ）

【２，２２】

メンチカツ
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
わかめときゅうりのゴマドレ和え
カニカマ巻卵焼き
しば漬け
イチゴ

【２．２３】

シイタケの肉詰め、ネギ焼添え
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
ゆで卵
カニカマときゅうりのマヨ和え
しば漬け
キィウィ
チョコレート

【２．２４】

サンドウィッチ
（ハムエッグ＆レタス）
イチゴ
チョコレート

【２．２５】

生姜焼き
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
レッドキャベツのマリネ
マカロニサラダ
しば漬け
キィウィ

【２・２９】

オムライス
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
ベーコンと、小松菜、えのき、
玉ねぎのコンソメソテー
メロゴールド

【３・１】

ピーマンの肉詰め
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
山芋のバター豆板醤焼
かぼちゃの煮物
しば漬け
キィウィ

【３．２】

スコッチエッグ
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
えのきのお揚巻煮
ポテトサラダ
レッドキャベツのマリネ
メロゴールド

【３．３】

チラシ寿司
豚肉の生姜焼
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
人参のきんぴら
キィウィ

【３．４】

サンドウィッチ
（ゆで卵、オニオン、ピクルス、レタス）
バームクーヘン
エッグタルト
メロゴールド

【３．８】

焼鮭、切り干し大根煮
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
エビシューマイ（冷凍）
カボチャとクランベリーのマヨ和え
メロゴールド

【３．１０】

たまごサンド
焼きそばサンド
パインアップル
チョコレート

【３．１１】

豚肉とピーマンのオイスターソース炒め
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
チーズインちくわ
わかめのワサビマヨ和え
カボチャの煮物
じゃこの佃煮

【３．１４】

サンドウィッチ
（ツナ＆オニオン＆きゅうり）
（ハム＆チーズ＆レタス）
いちご

【３．１５】

ピーマンの肉詰め
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
ゆで卵、キノコのソテー
カニカマ＆きゅうりインちくわ
マカロニサラダ
いちご

【３．１６】

焼肉、キャベツ千切り
ミニトマト、ブロッコリー
きゅうりインちくわ
かに玉ソテー
いちご

【３．１７】

焼鮭、キャベツの千切り
ブロッコリー、ミニトマト
ひじき入り高野豆腐
わかめときゅうりとカニカマの
マヨわさ和え
しば漬け
キィウィ

【３．１８】

ケチャップライス
タラのカレーパン粉焼
キャベツの千切り
ブロッコリー、ミニトマト
ひじき煮
ハムとキノコとほうれん草のソテー

　【３．２２】

サンドウィッチ
（ハムカツ）
（ゆで卵＆ピクルス＆レタス）
いちご

【３．２３】

牛肉と野菜のオイスターソース炒め
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
ポテトサラダ
いんげん、カニカマの卵巻
いちご

【３．２４】

椎茸肉詰め豆板醤焼
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
チーズ＆キュウリインちくわ
ピクルス
大根の葉と皮とおかかの炒め佃煮風
いちご

【３．２５】

メンチカツ
キャベツの千切り
ミニトマト、ブロッコリー
ベーコン、しめじ、ほうれん草の
バターソテー
ピクルス、ゆで卵
大根の葉と皮とおかかの炒め佃煮風
いちご

【３．２８】

サンドウィッチ
（ハム＆マスタード）
レタスなしのハムサンドをリクエスト
（オムレツ＆レタス）
キィウィ

【３．２９】

ハンバーグ、目玉焼き添え
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
ベーコンと野菜のバターソテー
ピクルス、キィウィ

【３・３０】

豚肉と野菜の味噌炒め
キャベツの千切り
ブロッコリー、ミニトマト
マカロニサラダ
筑前煮
キィウィ

【３．３１】

手作りチャーシュー入りチャーハン
カニカマとほうれん草のゴマ和え
しば漬け、キィウィ

【４．４】

メンチカツ
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
ひじきの煮物
カボチャの煮物

【４．６】

サンドウィッチ
（ゆで卵＆ピクルス＆レタス）
（ハム＆キャベツのカレーソテー）
パインアップル

【４．７】

豚ロースの味噌漬け焼
レタス、ミニトマト
紫キャベツのマリネ
キュウリとわかめの酢の物
カボチャと、キノコのバターソテー
レンコンの豆板醤煮
洋ナシの缶詰

【４.11】

豚バラと野菜の塩炒め
レタス、ブロッコリー
カボチャの煮物
ポテトサラダ
パインアップル

【４．１３】

ハンバーグ（作り置き冷凍）
目玉焼き
レタス、ブロッコリー
紫キャベツのマリネ
エリンギとしめじのバターソテー
ほうれん草のお揚げ巻き煮

【４．１４】

ミートボールの甘酢あんかけ
ワサビ漬けインちくわ
玉子とブロッコリーのチリソース炒め
しば漬け

【４.1８】

マフィンサンド
（ハムエッグ＆レタス）
（チーズ＆トマト＆レタス）

【４．２１】

ドライカレー（冷凍作り置き）
レタス、トマト、ブロッコリー
サツマイモのレモン煮
パインアップル

【４．２２】

サバの味噌煮
レタス、トマト
キュウリ＆ワサビ漬けインちくわ
卵焼き
パインアップル